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EXERCÍCIOS FÍSICOS NO COMBATE DA ANSIEDADE E DEPRESSÃO

Será que a prática de exercícios é realmente importante para a saúde mental das pessoas? Um estudo publicado no periódico da Associação de Médicos Norte-Americanos (JAMA Psychiatry) sugere que a prática de exercícios está relacionada a níveis mais baixos de depressão, mesmo entre pessoas que fazem pouca atividade física! O que é ansiedade? A ansiedade […]

Nutrição – Veja a importância do ovo em sua dieta e ainda duas receitas para deixá-lo ainda mais saboroso

O ovo é de extrema importância para a alimentação humana. Isso porque ele é nutritivo, além de ser um ingrediente que não pode faltar em muitas receitas como, por exemplo,  pães, massas, doces e bolos. Sem contar que é muito fácil deixar o ovo mais saboroso.  A composição do ovo contém os principais nutrientes para […]

4 dicas para iniciantes dos treinos em casa

Conciliar vida social, estudos, trabalho e, ainda, buscar um tempo para treinos em casa, não é uma tarefa muito fácil. Por isso, muitos brasileiros vêm buscando aplicativo para conseguir manter uma rotina e dar conta de tudo.  O aplicativo que ajuda nos exercícios físicos em casa, trabalha com a inteligência artificial, auxiliando muitas pessoas que […]

Nutrição: 9 alimentos ricos em gorduras boas que não podem faltar na sua alimentação

Todos os dias surgem novas dietas. O alimento que hoje todos aclamam por fazer bem ao nosso corpo, amanhã já será tachado por fazer mal e vice-versa. Os ovos são exemplo disso, afinal, eles elevam demais os níveis de colesterol ou são bons para saúde? E quais são os alimentos ricos em gorduras boas? Já […]

Qual a roupa ideal para treinar em casa

Muitas pessoas possuem dúvidas de qual roupa ideal para treinar em casa para não atrapalhar no desenvolvimento dos exercícios.  De modo geral, a roupa fitness é crucial para realizar todos os movimentos e também para se sentir mais confortável na hora de realizar os treinos em casa.  Pensando nisso, veja como escolher a roupa adequada […]

MUSCULAÇÃO AJUDA A EMAGRECER?

 Muitas pessoas fazem exercícios para perder peso. Contudo, só perder peso não é suficiente. Depois de emagrecer é preciso também manter o peso perdido! Mas o que é melhor para manter o peso depois de emagrecer: dieta ou exercício? O que é Musculação? É um tipo de exercício realizado em academia com pesos de […]

Dor pós treino em casa: é melhor tomar remédio ou esperar ela passar?

Você iniciou uma nova série de exercícios e está sentindo dor pós treino? Não sabe se é melhor tomar alguma medicação ou esperar a ela passar? Não se preocupe, pois você irá aprender tudo sobre as dores musculares e como cuidar delas.  Com certeza, você já ouviu a frase: sem dor, sem ganho. Então, fique […]

BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO EM DIABÉTICOS

A prática de exercícios pode combater os danos do diabetes! Ser fisicamente ativo ajuda a minimizar os danos causados pelo diabetes, permitindo a ativação de um sistema natural que desenvolve novos vasos sanguíneos, de acordo com pesquisa nos EUA. O que é Diabetes? Diabetes Mellitus é uma doença caracterizada pela elevação da glicose no sangue […]

Exercícios que você pode fazer em casa com uma bola de pilates

Existem muitos exercícios que podem ser feitos em casa utilizando uma bola de pilates, que, aliás, é um ótimo acessório para quem deseja movimentar o corpo.  A bola é um item muito comum para praticar os exercícios, pois auxilia o nosso corpo em diversas fases, principalmente na fortificação e na reabilitação.  Além disso, os exercícios […]

Cuide da Sua Saúde

Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde vai ter que arrumar tempo para cuidar da doença.