Você sabe quais os benefícios de fazer atividade física?

A atividade física vem ganhando espaço no meio científico nos últimos meses. Durante a pandemia, houve uma redução da prática de exercícios. Muitas pessoas não conseguem adotá-los a sua rotina e o mito sobre o não emagrecimento através dos treinos em casa ainda é muito forte.

Porém, e se a prática de exercícios puder aumentar a sua resistência ao COVID19?

Treino A Dois: Casais Podem Treinar Juntos!

O que ocorre em nosso corpo durante a atividade física?

A pandemia do coronavírus trouxe a procura por remédios caseiros e outras formas para aumentar e melhorar a imunidade. Porém, um estudo descobriu que um estilo de vida mais ativo pode reduzir a frequência de doenças bacterianas e virais.

Quando fazemos exercícios, os músculos do nosso corpo produzem uma grande quantidade do hormônio chamado irisina, que também ajuda a combater a inflamação.

Todas as substâncias produzidas na atividade física, armazenam informações sobre os anticorpos e ajudam a prevenir diversas doenças, do simples resfriado ou gripe, até mesmo, aumentando a nossa imunidade contra o COVID19.

Veja alguns exercícios para fazer em casa:

A Sequência de Treino com Halteres

Por Que Exercícios Ajudam A Combater A Falta De Disposição?

Libere A Endorfina Dentro De Você, Faça Exercícios?

Ginastica localizada exercícios

Quais exercícios fazer em casa envolvendo as crianças?

Como praticar atividade física em meio ao lockdown?

Sabendo dos benefícios de uma rotina de exercícios, muitos ainda se perguntam: Como se exercitar em casa?

Uma nova opção no mercado fitness, são as plataformas de treinos online com acompanhamento de professores e monitoramento físico. No aplicativo Pratique Em Casa, você encontra uma variedade de modalidades para praticar atividade física no conforto da sua casa.


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