Atividades para deixar a sua família saudáveis
Atividades para deixar a sua família saudáveis

Para manter o bem-estar e a saúde em dia, é necessário manter o corpo ativo, livre do sedentarismo. Então, realizar as atividades com a família acaba sendo motivador e mais divertido. 

Nos últimos tempos, é normal ver a família treinando junto, seja num parque ou até mesmo na academia. Afinal, todos querem ter uma saúde equilibrada, livre das doenças. 

Por isso, confira todas as sugestões da Pratique para que você possa realizar os treinos com toda a sua família de forma saudável. 

Caminhada é uma das atividades com a família simples de fazer

As atividades com a família podem ser um modo muito interessante de aproximar todos, principalmente quando é uma caminhada, já que  permite o diálogo ao longo dela. 

Desse modo, a caminhada é uma atividade leve e saudável, possibilitando observar tudo ao seu redor. Portanto, ela é indicada para as famílias que estão começando a incentivar os filhos a praticarem as atividades físicas, pois é menos exigente e muito motivadora. 

Dançar com a família

Dançar é uma atividade muito saudável e que pode ser muito prazerosa quando é feito com a família. Além disso, é uma ótima oportunidade de fazer algo diferente e ao mesmo tempo todos estar se cuidando. 

Atividades para deixar a sua família saudáveis
Atividades para deixar a sua família saudáveis

Sendo assim, escolha os ritmos que todos da família gostam e prepare um concurso de dança entre todos ou um festival de dança. Nesse momento, vale soltar a criatividade para conseguir aproveitar o que esse tipo de atividade oferece. 

Passear de bicicleta

Pedalar é uma das atividades com a família muito procurada nos dias de hoje, principalmente por ser extremamente saudável. Sem contar que essa prática também promove atitudes ecológicas, pois se usa a bicicleta  ao invés do automóvel. 

Além disso, um passeio de bicicleta ao redor da casa ou no bairro pode incentivar toda a família a manter o corpo em forma. 

Nadar

Nadar é uma atividade física que todos gostam, principalmente quando é feito com a família.

Atividades para deixar a sua família saudáveis
Atividades para deixar a sua família saudáveis

Além disso, o exercício movimenta todo o corpo, além de ser uma atividade que mantém a saúde em dia. Por isso, chame os seus filhos, coloque boias nos pequenos e aproveite os dias mais quentes, seja na piscina, praia ou riachos. 

Jogos é uma das atividades com a família mais procurada

Existem jogos que garantem a diversão de todos da família, como guerra de travesseiros, pular corda, amarelinha, corrida a pé. 

As atividades com a família também podem ser feitas de modo diferente, para que todos consigam participar, o importante é que os seus filhos gostem. Mas lembre-se que todos precisam manter o foco, por isso não deixe ninguém ceder ao sedentarismo e à preguiça. 

Então, prefira os jogos ao ar livre e que também exijam toda a movimentação do corpo. 

Esse tipo de atividade com a família proporciona uma série de vantagens, principalmente dos pais para observar os filhos se eles sofrem algum tipo de problema respiratório ou ortopédico. 

Não deixe de aproveitar os momentos em família para incentivar a aproximação entre vocês. Então, entre em contato com uma unidade da Pratique e tenha acesso a todas as dicas de atividades com a família.


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