Aulas de dança online: veja o que temos

Quer exercitar seu corpo de forma divertida e descontraída? Faça Aulas de dança online sem precisar sair da sua casa.

A dança é uma atividade que envolve muita diversão, e ao dançar você movimenta todo o seu corpo e isso promove uma série de benefícios para o seu organismo. A dança é um estilo de ginástica aeróbica com coreografias e estilos de musicas variados.

A modalidade de dança pode abranger diversos estilos musicais, entre eles o forró, o samba, a salsa, o funk, o axé, o pop, hip-hop e também as músicas latinas como o reggaeton, kuduro, zouk. Você também pode encontrar aulas de balé, dança do ventre, zumba e ritmos.

As aulas possuem coreografias bem simples que podem ser acompanhadas facilmente pelo praticante, e atende desde crianças a idosos.

São aulas bem dançantes e animadas que são procuradas por pessoas de todos os gêneros e estilos musicais.

Os aplicativos de dança são novidades que tem conquistado as pessoas que desejam aprender algum ritmo, a se exercitar ou apenas se divertir acompanhando as coreografias.

Além disso, as aulas de dança online é uma excelente alternativa para quem não gosta de frequentar academias, pois ela pode escolher o local em que fará a atividade, já que só precisa de internet e um aparelho móvel para isso.

Se praticada com regularidade, as aulas de dança podem trazer alguns benefícios para o seu corpo.

6 benefícios das aulas de dança online

Já imaginou manter o corpo em forma e saudável se divertindo com a dança? As aulas de dança online podem colaborar com o aumento da sua qualidade de vida, isso por que:

1. É online

Como já falamos com o fato das aulas serem disponibilizadas online você terá maior mobilidade, isso significa que você pode dançar no lugar que você quiser, não precisa ir até a academia para isso, basta um aparelho móvel que esteja conectado a rede de internet.

2. Reduz o estresse

A dança ajuda diminuir a tensão do dia a dia, provocando um relaxamento da musculatura depois da atividade. E muitos a consideram como uma atividade terapêutica em que durante a prática são capazes de esquecer os problemas diários.

3. Bem estar e controle da ansiedade

Dançar faz bem para o corpo e para a mente, durante a dança ocorre a liberação de hormônios pelo organismo, que vão promover a sensação de bem estar e prazer e ainda ajudar no controle da ansiedade.

4. Ajuda a emagrecer e a tonificar a musculatura

A dança, quando praticada regularmente, ajuda a perder calorias, dependendo da intensidade dos movimentos você pode conseguir perder até 500 calorias por hora de aula. São aulas aeróbicas que contribuem para acelerar o metabolismo e com isso ocorre a queima de gorduras.

Fazer aulas de dança online também ajuda a melhora da tonificação da musculatura, principalmente os abdominais e das pernas e panturrilha.

5. Melhora a capacidade sanguínea e faz bem para o coração

Contribui para um aceleramento da frequência cardíaca estimulando a circulação sanguínea em todo o corpo, promovendo ainda maior oxigenação das células.

6. Melhora a autoestima

Ao aprender a dançar você vai se sentir mais confiante, vai ter maior domínio sobre o seu corpo e melhorar a expressão corporal, com a liberdade de movimentos que são trabalhadas durante as aulas, tudo isso vai ajudar a melhorar a autoestima.

Por fim, a dança faz bem para a mente, ela mexe com o estado emocional trazendo maior equilíbrio psíquico.

Você conhece a Pratique Fitness? A Pratique Fitness é a melhor e maior academia de Belo Horizonte, e agora oferece um aplicativo para vocês fazerem aulas de dança online, são diversas modalidade que tem no App da Pratique, procure por maiores informações e baixe já para o seu Smartphone.


DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here