Essa é uma pergunta muito comum…

A verdade é que a finalidade do isotônico é apenas hidratar. Assim, possuindo eletrócitos, ao ingerir a bebida, o atleta repõe os sais minerais que foram perdidos em atividades físicas de alta intensidade.

Portanto, essa bebida é indicada especialmente para o grupo de pessoas que realiza atividades físicas moderadas e intensas.

Saiba agora: Beber isotônico sem atividade física faz mal?

O que acontece quando alguém ingere em excesso um isotônico

Consumir a bebida sem necessidade pode gerar sérios problemas á sua saúde, por isso todo cuidado é pouco, uma vez que a bebida pode causar problemas renais.

Então o ideal é optar por outras alternativas para se hidratar, além de beber de 2 a 4 litros de água por dia, veja:

Água de coco

É uma ótima alternativa para quem deseja se hidratar, além de ser muito saborosa.

Coma Alface

beber isotônico sem atividade física

Rico em fosfato, vitamina A e K, o alface é ideal para você hidratar o seu corpo, por isso, não deixe de consumir.

Invista na Laranja

Conte com a laranja, que é rica em vitamina C e fibras e que, além de tudo, fortalece o sistema imunológico.

Não se esqueça da Melancia

Apenas 150g de melancia oferece 120ml de água para o corpo, além de ser um alimento rico em fibras, por isso, abuse da fruta.

Que tal um Melão ?

O melão também contém uma grande quantidade de água e além de tudo, ajuda a desintoxicar o corpo, garantindo que você acabe com aquela sensação de inchaço e mal-estar.

Morango vai bem

beber isotônico sem atividade física

Outra fruta que é ótima para a hidratação e que, além disso, é rica em antioxidantes, evitando o envelhecimento precoce da sua pele.

Pepino na salada e para hidratar

Ideal para manter a pele linda e saudável, o pepino é uma alternativa ideal para você que deseja manter seu corpo hidratado.

Conclusão sobre beber isotônico sem atividade física

Se você não pratica exercícios de alta intensidade e não é um atleta, beber isotônico sem atividade física faz mal, podendo causar sérios problemas renais.

Claro que consumir a bebida uma vez o outra não irá afetar a sua saúde, porém se você tem outras opções, é melhor contar com elas.

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