Essa é uma pergunta muito comum…
A verdade é que a finalidade do isotônico é apenas hidratar. Assim, possuindo eletrócitos, ao ingerir a bebida, o atleta repõe os sais minerais que foram perdidos em atividades físicas de alta intensidade.
Portanto, essa bebida é indicada especialmente para o grupo de pessoas que realiza atividades físicas moderadas e intensas.
Saiba agora: Beber isotônico sem atividade física faz mal?
O que acontece quando alguém ingere em excesso um isotônico
Consumir a bebida sem necessidade pode gerar sérios problemas á sua saúde, por isso todo cuidado é pouco, uma vez que a bebida pode causar problemas renais.
Então o ideal é optar por outras alternativas para se hidratar, além de beber de 2 a 4 litros de água por dia, veja:
Água de coco
É uma ótima alternativa para quem deseja se hidratar, além de ser muito saborosa.
Coma Alface
Rico em fosfato, vitamina A e K, o alface é ideal para você hidratar o seu corpo, por isso, não deixe de consumir.
Invista na Laranja
Conte com a laranja, que é rica em vitamina C e fibras e que, além de tudo, fortalece o sistema imunológico.
Não se esqueça da Melancia
Apenas 150g de melancia oferece 120ml de água para o corpo, além de ser um alimento rico em fibras, por isso, abuse da fruta.
Que tal um Melão ?
O melão também contém uma grande quantidade de água e além de tudo, ajuda a desintoxicar o corpo, garantindo que você acabe com aquela sensação de inchaço e mal-estar.
Morango vai bem
Outra fruta que é ótima para a hidratação e que, além disso, é rica em antioxidantes, evitando o envelhecimento precoce da sua pele.
Pepino na salada e para hidratar
Ideal para manter a pele linda e saudável, o pepino é uma alternativa ideal para você que deseja manter seu corpo hidratado.
Conclusão sobre beber isotônico sem atividade física
Se você não pratica exercícios de alta intensidade e não é um atleta, beber isotônico sem atividade física faz mal, podendo causar sérios problemas renais.
Claro que consumir a bebida uma vez o outra não irá afetar a sua saúde, porém se você tem outras opções, é melhor contar com elas.
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