Benefícios da ginástica laboral

A ginástica laboral é um programa de qualidade de vida e pode-se dizer que ela é voltada para o lazer, mesmo que esta seja executada no ambiente trabalho, por isso o nome laboral. Os benefícios da ginástica laboral abrangem desde a qualidade no ambiente de trabalho como fora dele.

A ginástica laboral é um programa de atividades físicas realizadas no ambiente de trabalho e tem como objetivo evitar doenças ocupacionais resultantes de atividades repetitivas e ainda proporcionar maior disposição no dia a dia do trabalhador.

Durante a rotina do trabalhador pode haver uma restrição de movimentos, levando a uma atrofia muscular ou também em virtude da repetição dos movimentos durantes as tarefas executadas no trabalho.

Benefícios da ginástica laboral

A ginástica laboral é a realização de atividades de curto período, variando de 10 a 15 minutos por dia em ambiente de trabalho. Consiste em realizar alongamentos e exercícios de respiração, a prática também aumenta a percepção corporal e ajuda na reeducação da postura.

Essa atividade deu inicio no ano de 1925 e era chamada de ginástica de pausa, feita para os operários naquela época. Já no Brasil ela é um pouco mais recente e começou a ser utilizada em 1969.

Hoje em dia a ginastica laboral é um programa que tem intensão de humanizar o ambiente administrativo. Ela é aplicada com a intensão de melhorar a qualidade de vida dos trabalhadores e a qualidade do ambiente de trabalho, promovendo mais saúde lazer e recreação.

Quais são os benefícios da ginástica laboral?

Existem diversos benefícios da ginástica laboral, ela é um programa estruturado que visa socializar, normalizar as funções do corpo e proporcionar um momento de descontração para o trabalhador.

A intenção da ginástica laboral é evitar a monotonia do quotidiano do trabalhador e atuar na prevenção de alguns problemas que são gerados por movimentos repetitivos como, por exemplo, pessoas que trabalham em computador.

Pois hoje em dias as características de trabalho demandam muito esses movimentos repetitivos, ou ficar muito tempo sentado ou muito tempo em pé. Essa repetitividade leva a monotonia que pode estar relacionada a situações de estresse no ambiente de trabalho.

A manutenção da saúde em geral também é beneficiada com os programas de ginástica laboral, pois ela proporciona condições mais adequadas para executar as atividades.

Com a ginástica laboral o trabalhador também tem maior conscientização do seu corpo, pois trabalha o corpo e a mente, e ainda vai promover autoconhecimento, muito importante no ambiente de trabalho. Também vai ajudar no desempenho da equipe.

Os benefícios da ginástica laboral também envolvem o estímulo da vida ativa, pois o tempo dos exercícios no ambiente de trabalho é curto, e só ele talvez não seja o suficiente para evitar as consequências de trabalhos repetitivos, então há necessidade de estimular os trabalhadores a praticarem em casa.

Dessa forma ginástica laboral é uma soma para o estilo de vida ativa. Essa estimulação da vida ativa provocada pela ginástica laboral está em manter e recuperar a amplitude de movimentos. Também promove benefícios quanto ao aspecto psicológico do trabalhador.

A prática de exercícios no local de trabalho em poucos minutos ajuda a ativar o corpo e a oxigenar a região muscular.

Modalidades da ginástica laboral

A ginástica laboral pode ser trabalhada com dois enfoques:

  • Preventivo

Na prevenção contra lesões, com o objetivo de melhorar a resistência cardiovascular e também respiratória.

Benefícios da ginástica laboral

  • Corretivo

Busca otimizar a ergonomia no trabalho, contrabalanceando alguns problemas negativos causados por determinadas atividades.

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Existem muitos benefícios da ginástica laboral, tanto para o trabalhador quanto para empresas que querem ajudar a melhorar o bem estar de seus colaboradores.


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