Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar do seu físico, é por isso que muitos falam que cuidar da saúde mental é um ato de amor.

Só que muitas pessoas nem ao menos sabem o que é a saúde mental, e não sabem como ter uma saúde mental saudável é importante.

Então, iremos mostrar para você a importância de cuidar do seu psicológico e como você pode fazer isso. 

Saiba o que é saúde mental 

Antes de sabermos qual é a importância da saúde mental, primeiro precisamos entender exatamente o que ela é.

De acordo com a OMS, que é a Organização Mundial da Saúde, a saúde mental é o estado de bem-estar em que uma pessoa se encontra.

É a capacidade que uma pessoa tem de administrar as suas emoções, diante do trabalho e o meio em que ela vive.

Então, se uma pessoa tem a saúde mental saudável, ela consegue lidar com emoções negativas, como ciúmes, tristeza e flutuações.

Além disso, ela também consegue lidar com sentimentos positivos, como o amor, a coragem e a alegria.

A importância de cuidar da sua saúde mental

Quando falamos que cuidar da sua saúde mental é um ato de amor, estamos realmente falando sério.

Porque ter uma mente saudável é muito vantajoso e pode trazer muitos benefícios para a nossa vida.

Então listamos para você abaixo alguns benefícios, que uma pessoa com um bom estado psicológico em dia tem:

  • Maior controle de ansiedade: Pessoas com a saúde mental em dia, dificilmente, sofrem com problemas de ansiedade, pois elas conseguem ficar mais calmas.
  •  Autocontrole emocional: Ter autocontrole é fazer as pazes com suas dificuldades e limitações, pois você saberá o que você pode ou não controlar.
  • Maior motivação no dia a dia: A saúde mental saudável faz com que aceitemos as situações negativas e dificuldades como algo natural, e também faz com que você comece a valorizar as coisas positivas e tenha mais gratidão.
  • Melhora a produtividade e o foco: Quando você não fica com sua mente focada em coisas negativas ou distrações, isso faz com que você tenha mais foco em seus objetivos.

Como cuidar da sua saúde mental

cuidar da sua saúde mental

Existem muitas maneiras de deixar a saúde mental saudável, só que uma das principais formas é  a prática de exercícios físicos.

Fazer atividades físicas faz com que a produção de endorfinas  aumente, sendo que a endorfina é uma substância produzida pelo cérebro que regula as emoções, reduz a ansiedade e o estresse e diminui as chances de depressão.

Então, praticar exercícios físicos é fundamental não só para a saúde do corpo, mas também para a saúde mental.

E o melhor lugar para você realizar os exercícios é na Academia Pratique, onde você encontra profissionais qualificados para lhe ajudar.


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