Quem adora dançar pode emagrecer sem tanta dificuldade, basta tratar a dança como uma atividade física que precisa ser realizada frequentemente e manter o foco!

A maioria das danças promove uma queima completa de calorias no corpo e pode auxiliar muito nos programas de treino de quem está trabalhando o corpo de casa. Dance e perca quilos, emagreça com app de dança!

Dance e perca quilos, emagreça com app de dança!

Como perder peso dançando

A dança promove a mesma queima de calorias que as atividades aeróbicas mais pesadas, dependendo do ritmo e da intensidade, dançar pode fazer com que o corpo queime cerca de 500 calorias em quarenta minutos.

Essa queima é comparável a uma aula de spinning ou até corrida, se a dança for mais rápida e intensa! Atualmente é possível encontrar uma infinidade de aulas de dança em aplicativos especializados e monitorar a perda de peso e trabalho para o corpo que é realizado a partir dessa atividade tão incrível!

Dance e perca quilos, emagreça com app de dança! Se você adora dançar, é hora de colocar a atividade em prática em prol do seu corpo, afinal, dançar pode ser tornar um hábito muito saudável e colocar você em forma rapidinho!

Melhores tipos de dança para emagrecer

Antes que você dance e perca quilos, emagreça com app de dança, é importante saber que toda dança emagrece, porque dançar sempre irá promover uma atividade aeróbica. No entanto, alguns tipos de dança são mais capazes de oferecer emagrecimento rápido do que outros.

Entre os principais tipos de dança utilizados como atividade física, podemos citar os seguintes:

  • Zumba

A Zumba é uma mistura de ritmos que compõem uma aula bastante agitada e divertida e que pode ser realizada fora de casa, já que não depende de dupla para dançar!

Uma das principais vantagens da Zumba é que ela é elaborada especificamente para o trabalho com o corpo, por isso seus exercícios são bastante completos e auxiliam tanto no emagrecimento quanto no fortalecimento de músculos e condicionamento físico.

  • Hip Hop

Se você gosta de Hip Hop, não perca tempo! A dança é intensa e os passos muito bem elaborados auxiliam a manter o corpo em forma. Uma das vantagens de quem dança hip hop é a barriga chapada, já que muitos passos dessa dança exigem um trabalho abdominal intenso que mostra resultados bem rapidamente.

É possível dançar hip hop de asa, desde que você dance e perca quilos, emagreça com app de dança! Dançar Hip Hop, no entanto, exige um pouco mais de perseverança do que as danças de academia, já que os passos não são tão fáceis, mas são bastante possíveis de serem ensinados!

  • Dança de salão

As danças de salão, como o samba de gafieira e o forró são exercícios excelentes, tanto aeróbicos quanto de força física. A única desvantagem da dança de salão para fazer em casa é que você precisa de um par.

Mas se você possui alguém disposto a treinar com você, não perca tempo! A dança de salão, além de linda, é uma atividade que oferece potente emagrecimento, já que trabalha o corpo todo e seus passos podem ser aproveitados para condicionamento físico!

Agora que você já conhece alguns tipos de dança, que tal baixar um aplicativo e começar a dançar hoje mesmo? Com o app da Pratique em Casa é possível receber treinos de dança para fazer sem sair do conforto de seu lar!

Dance e perca quilos, emagreça com app de dança da Pratique em Casa e conte com o trabalho dos melhores educadores físicos para suas atividades!


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