exercícios para pacientes oncológicos


Recentemente, pesquisas apontam que os exercícios para pacientes oncológicos são muito seguros, ajudam a melhorar a qualidade de vida e também o desempenho físico. 

Antigamente, os médicos indicavam repouso para os pacientes com diabetes ou câncer ou diminuir os exercícios físicos práticos.

Confira os benefícios que os exercícios físicos trazem para a pessoa que está em tratamento oncológico. 

Benefícios dos exercícios para pacientes oncológicos 

  • Melhora ou mantém a capacidade física;
  • Ajuda a melhorar o equilíbrio, diminuindo as quedas e as fraturas ósseas;
  • Diminui risco de doença cardíaca;
  • Evitar atrofia muscular;
  • Diminui o risco de osteoporose;
  • Torna o paciente mais independente para as atividades do cotidiano; 
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Diminui o risco de depressão e ansiedade;
  • Melhora a autoestima;
  • Diminui as náuseas;
  • Evita a fadiga;
  • Melhora a qualidade de vida;
  • Ajuda a controlar o peso;
  • Melhora o relacionamento social e o humor. 

câncer de mama

Infelizmente ainda não se sabe como os exercícios físicos afetam a recuperação do câncer. Porém, praticar exercícios moderados regularmente traz diversos benefícios à saúde do paciente oncológico. 

Exercícios eficazes durante o tratamento oncológico 

 

Para chegar no melhor resultado é necessário monitorar o coração. Por isso, preste atenção na respiração, frequência cardíaca e se apresente  cansaço. 

O paciente oncológico, assim como qualquer outra pessoa, precisa respeitar o ritmo do corpo. Portanto, se apresentar falta de ar ou cansaço é necessário parar e descansar. Para voltar aos exercícios, somente quando estiver se sentindo bem. 

Caso tome algum remédio para pressão, também é necessário ficar de olho, pois a frequência cardíaca pode não aumentar, mas a pressão arterial pode elevar-se de modo significativo. 

De modo geral, os exercícios para pacientes oncológicos ainda não possuem uma rotina definida. O maior objetivo é construir um programa para manter a resistência, flexibilidade e força muscular, assim proporcionando para os pacientes que eles se sintam capazes de realizar todos os seus afazeres. 

mulher em tratamento

Desse modo, quanto mais o paciente se exercitar, melhor ele irá se sentir. Se o paciente tiver que parar com os exercícios físicos por um tempo, é de extrema importância que ele consiga se manter ativo, fazendo todas as suas atividades.

Exercícios divertidos e simples

Os exercícios para pacientes oncológicos precisam ser divertidos e simples. Então, técnicas de relaxamento e exercícios são ótimos para aliviar o estresse, além de permitir que a pessoa se sinta melhor. 

Por isso, veja as dicas de como fazer o paciente oncológico ter interesse pelos exercícios:

  • Defina metas de curto, médio e longo prazo;
  • Pratique diversos exercícios, como dança. Tai chi chuan e ioga;
  • Peça a amigos e familiares que se exercitem com você;
  • Anote cada progresso;
  • Reconheça e também recompense todas as realizações. 

Adicione exercícios físicos na rotina

Exercícios que podem ser adicionados na rotina:

  • Passeie com o cachorro; 
  • Ande de bicicleta;
  • Faça exercícios enquanto assiste TV;
  • Utilize a escada ao invés do elevador;
  • Dance;
  • Cuide do jardim;
  • Brinque com as crianças.

Desse modo, os ex-pacientes também precisam manter o ritmo de exercícios e ir aumentando lentamente o treino.

Lembre-se, mantenha-se seguro e divirta-se com os exercícios. Então procure uma unidade da Pratique para iniciar agora mesmo! 


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