frutas da estação

Entramos na estação da primavera e com ela uma grande variedade de frutas à nossa disposição em supermercados, mercearias e quitandas. Além de serem as mais saborosas, possuem inúmeros benefícios à saúde. Conheça quais são as frutas da estação e aproveite o que elas têm de melhor a oferecer.

A primavera chega trazendo um clima mais quente e seco e com isso surge uma necessidade maior de hidratação. Portanto, deve-se aumentar o consumo diário de água e a ingestão de fibras. Então, carregue sempre com você uma garrafa de água e mantenha-se hidratado.

Por vezes, nossa rotina é tão corrida que até tomar um simples copo de água acaba passando despercebido. Nesse sentido, podemos abusar do consumo das frutas, além de garantir a reposição de água no nosso organismo, elas também são ricas em fibras.

Consuma frutas da estação

As frutas da estação, além de serem as mais frescas que você pode encontrar, exalando ainda mais seu aroma e frescor, também são as mais em conta nessa época do ano.

Prestigiadas por possuir diversas benfeitorias ao nosso corpo, confira algumas aqui e seus benefícios:

Abacaxi

O abacaxi é uma ótima opção para quem quer se hidratar e ainda gosta de uma fruta cítrica. Além disso, ele possui nutrientes essenciais como vitamina C,  o que aumenta a imunidade e também ajuda a eliminar toxinas do nosso organismo. Ele também ajuda a diminuir a retenção de líquidos. 

Por conter bastante água, o abacaxi também é uma fruta diurética, sendo aliado em vários tipos de dietas. Você pode usar o abacaxi em diversas receitas e sucos, consumido in natura também auxilia na vontade de comer doces.

Ameixa

A ameixa também faz parte do grupo das frutas da estação, contém diversos nutrientes e inúmeros benefícios à saúde. Assim, ela pode auxiliar na perda de peso por ajudar a regular o intestino. E ainda pode ajudar a proteger contra várias doenças.

Contém vitaminas e minerais e alta quantidade de fibras, além de ser uma fruta deliciosa. Ela também possui antioxidantes e contém poucas calorias. Por isso, também é uma ótima aliada a dietas para reduzir a absorção de gorduras e carboidratos.

 

Banana faz parte das frutas da estação

A banana também é rica em nutrientes, vitaminas e minerais e possui diversos benefícios à saúde. Ela possui carboidratos e por isso, é uma fruta que ajuda na saciedade e garante uma boa energia ao longo do dia.

A banana também é rica em fibras e com isso, ajuda a regular o intestino e diminuir o apetite, também sendo aliada a dietas. Assim, ela pode ajudar a combater a compulsão por doces. Contém magnésio e potássio e com isso ajuda na recuperação muscular a praticantes de atividade física.

Laranja como uma das frutas da estação

fruta da estação Uma das frutas da estação preferida por todos, a laranja também possui diversos benefícios relacionados à saúde. Assim, ela  ajuda a diminuir o colesterol, combater inflamações, facilita o emagrecimento, a melhorar a pele e a fortalecer a imunidade.

Ademais, a laranja possui fibras, vitaminas e minerais, também é antioxidante e combate os radicais livres, ajuda a controlar a pressão arterial e pode prevenir doenças degenerativas e combater a anemia.

Diversas outras frutas da estação possuem benefícios à saúde, aproveite o melhor que cada uma tem a oferecer, consuma muitas frutas e tenha uma vida mais saudável. 

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