Kickboxing para o corpo e a mente

Todos nós já sabemos sobre a importância de praticar alguma atividade física para levarmos uma vida mais saudável, se você está querendo melhorar a sua saúde, veja como o kickboxing para o corpo e a mente.

O kickboxing é um dos esportes que possui contato mais seguido e praticado pelos atletas, justamente por obter diversos benefícios. É uma excelente combinação entre exercícios cardiovasculares e artes marciais.

Movimentos do kickboxing

Os movimentos do kickboxing utilizam todos os músculos centrais, além disso, ele combina exercícios de força com aeróbicos, sendo assim, ao mesmo tempo que você queima gordura, você tonifica os músculos.

Veja agora os benefícios do kickboxing para o corpo e a mente

Agora que você já sabe um pouco sobre essa luta tão almejada entre os atletas, não deixe de conferir quais são os benefícios do kickboxing para o corpo e a mente.

  • Músculos fortes

O kickboxing é considerado o esporte ideal para quem pretende tonificar, fortalecer, e aumentar os músculos do seu corpo. O fato de você chutar e bater frequentemente faz com que seus músculos fiquem maiores e mais fortes.

Ao contrário da maioria dos outros esportes, o kickboxing ressalta movimentos rápidos e explosivos. De qualquer maneira essa arte marcial quando treinada corretamente, inclui exercícios como flexões, pranchas, pular cordas e outros.

  • Melhora a coordenação motora

A cada série de chutes e golpes, leva você a coordenar os movimentos entre as pernas e os braços, estimulando assim a coordenação geral do nosso corpo. Esse esporte trabalha o seu corpo inteiro, fortalecendo assim o seu abdômen e as suas habilidades de coordenação.

  • Aprenda a se defender

O kickboxing não serve apenas para o corpo e para mente, ele vai além disso, sendo bastante usado para que você aprenda a defesa pessoal. É uma luta de arte marcial que ensina diversos conceitos, principalmente usando os pés e as mãos.

  • Queima calorias

O kickboxing é uma atividade que exige bastante energia, garantindo que você queime bastante gordura em pouco tempo, obtendo sempre os melhores resultados.

Entre treinamentos, lutas e exercícios cardiovasculares, você pode ter total certeza de que em pouco tempo sua força estará melhor, assim como o seu corpo em geral.

  • Reduz o estresse

A vida, rotina e o cotidiano podem ser bastante estressante, sem falar nos eventos diários que podem nos causar muita ansiedade. Como nós sabemos, as atividades físicas são uma forma natural de aliviar o estresse.

Sendo assim, o kickboxing permite que você sinta uma sensação de relaxamento e felicidade entrem na sua mente e te deixam mais calmo, conseguindo lidar melhor com os problemas do dia a dia.

Comece o treino de kickboxing

Antes de terminar a leitura é importante que você saiba de todos esses benefícios que esse esporte pode trazer para sua vida, tanto para sua saúde física como também para sua saúde mental.

Sendo assim, uma excelente opção para você que quer mudar o estilo de vida e levar uma rotina cheia de exercícios físicos. Entretanto, é importante lembrar que os rápidos movimentos do kickboxing podem causar lesões.

Por isso é fundamental que você treine com um profissional em kickboxing, para que ele consiga te orientar corretamente, fazendo alongamentos e aquecendo os seus músculos antes de começar o treino.

O aquecimento muscular é fundamental para que você evite uma fraqueza nos músculos e também ganhe mais flexibilidade no decorrer dos seus treinos de kickboxing.

Agora que você já sabe como é excelente praticar kickboxing para o corpo e a mente, conheça os profissionais da Pratique Fitness que estão preparados para lhe dar o melhor treinamento.


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