O Que É Pilates?

O pilates é uma atividade que une diversos tipos de exercícios que integram movimentos, respiração e conexão entre corpo e mente. Esses exercícios oferecem diversos benefícios para o corpo e para a saúde e hoje você poderá entender melhor o que é pilates.

A prática de pilates tornou-se muito popular no Brasil no começo da década de 2000 e até hoje está muito presente em estúdios e academias.

Para conhecer melhor essa atividade física e saber se ela é adequada aos seus objetivos, preparamos um conteúdo com mais informações sobre pilates. Confira a seguir.

O que é pilates?

A prática de pilates pode ser realizada em duas modalidades no solo ou com equipamentos apropriados para as aulas.

Foi criado por um alemão chamado Joseph Pilates e trata-se de um conjunto de exercícios que visam o controle do corpo e sua conexão com a mente.
Esses exercícios reúnem movimentos capazes de desenvolver a força, equilíbrio, mobilidade, flexibilidade e até emagrecimento e definição muscular.

Todo o método de pilates reúne mais de 500 tipos de exercícios que podem ter diferentes tipos de intensidade. Alguém que nunca praticou o pilates faz exercícios diferenciados de alguém que já o pratica há anos.

Um dos pontos interessantes sobre essa prática é que sempre é possível chegar um pouco mais longe. As aulas podem ser feitas individualmente ou em grupos pequenos e os exercícios são determinados de acordo com o objetivo do aluno em realizar essa atividade.

Junto com a prática dos exercícios, o aluno que pratica pilates poderá desenvolver também a consciência corporal tornando-se mais consciente dos movimentos realizados tanto nas aulas quanto no dia a dia.

Os benefícios do pilates para a saúde

Depois de compreender o que é você poderá conferir os benefícios que essa prática pode trazer para a vida de quem pratica. O pilates traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente e a saúde mental.

Por isso é considerado um exercício completo, que trabalha o ser integralmente. Confira alguns dos principais benefícios da prática:

  • Aumenta a flexibilidade
  • Melhora a escoliose e outros desvios na coluna
  • Tonifica os músculos
  • Melhora a postura
  • Diminui dores articulares e musculares
  • Ajuda a melhorar a consciência corporal
  • Alivia o estresse, ansiedade e outros transtornos da saúde mental
  • Promove a sensação de bem-estar
  • Ajuda a ter mais disposição no dia a dia
  • Previne lesões articulares e distensões musculares

Os diversos benefícios trazem mais qualidade de vida para quem pratica. O melhor é que cada aluno pode focar em objetivos específicos e visualizar um progresso satisfatório em recuperação de lesões, aumento da mobilidade, entre outros.

O pilates é abrangente e não possui nenhum contra indicação, podendo ser praticado por pessoas de todas as idades.

Pratique pilates

Hoje você pode conhecer um pouco sobre o que é pilates e quais são os benefícios que essa prática traz para a saúde. Com o pilates é possível conquistar uma vida mais equilibrada, além de trabalhar e fortalecer o corpo integralmente.

E se você gostou dessa atividade e ficou com vontade de experimentá-la conte com a academia Pratique Fitness. Na Pratique você poderá contar com professores experientes, que atendem seus alunos conforme cada necessidade.

Ainda poderá ter acesso a equipamentos de qualidade, de última geração, para aulas mais seguras e confortáveis. Entre em contato com a unidade da Pratique mais próxima e agende uma aula experimental! Sua saúde agradece.


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