Os malefícios do muay thai em excesso

Praticar lutas trás diversos benefícios para o físico e para o psicológico acontece que algumas pessoas acabam exagerando e pegando muito pesado, nesse caso aparecem os malefícios do muay thai em excesso.

O muay thai é uma modalidade de luta muito antiga que surgiu ha mais de 2.000 anos na Tailândia. A palavra thai do termo se refere ao povo tailandês ou até mesmo a cultura da região, dessa forma a tradução seria “arte marcial tailandesa”, também chamada boxe tailandês.

O muay thai é conhecido mundialmente nos dias de hoje e é uma das modalidades de lutas mais procuradas nas academias.

A luta trabalha vários membros do corpo através de golpes como: cotoveladas, socos, joelhadas e chutes.

É também conhecida como a arte das 8 armas: 2 punhos, 2 cotovelos, 2 joelhos e 2 pés.

Os malefícios do muay thai em excesso

Quais os malefícios do muay thai em excesso?

Quando praticada em exagero a modalidade apresenta os malefícios do muay thai em excesso.

A atividade apresenta alguns riscos do esporte e por isso deve ser praticada com muita cautela e responsabilidade, respeitando os limites físicos do próprio corpo e também cuidando do corpo do seu adversário.

Atitudes irresponsáveis durante a luta pode levar a fraturas sérias e com isso o afastamento do aluno das aulas.

Quando praticado em excesso podem ocorrer lesões em membros como:

  • Na cabeça: laceração, contusão, hematoma e fratura;
  • Fratura no osso cortical (com treinamento de duração de 5 a 6 horas);
  • No ombro: luxação e estiramento;
  • No tornozelo: entorse e fratura;
  • No punho: estiramento e fratura;
  • No abdômen: lesão renal e hepática;
  • Coluna: lombalgia;
  • Mão: lesão ligamentar e fratura;

Também podem acontecer contusões no punho, no joelho, na tíbia, e nos adutores e abdutores e lesões musculares em diferentes regiões do corpo.

Esses esportes de alto impacto, quando praticados em excesso também podem ocasionar o aumento de vasos varicosos.

Por isso não é aconselhado que você faça mais de uma aula de muay thai por dia.

Caso você esteja buscando por perda de peso pode complementar com outra atividade um pouco mais leve, pois o treino com muay thai é intenso e até pesado, se for ver um aluno bem preparado pode chegar a perder mais de 1.000 calorias em uma aula.

Também pode complementar os treinos com refeições balanceadas e equilibradas, com isso você consegue acelerar a perda de peso e a queima de calorias.

Mas em geral a prática com responsabilidade dessa luta só trás benefícios para o corpo, confira os 15 principais benefícios da prática.

Os malefícios do muay thai em excesso

15 benefícios da prática de muay thai

Os malefícios do muay thai em excesso podem ser evitados, e ao praticar o esperte regularmente você pode aproveitar de muitos benefícios, pois a luta faz bem para o corpo físico e também para o psicológico, alguns desses benefícios são:

  1. Pode queimar de 750 até 1000 calorias por aula;
  2. Aprende técnicas de autodefesa;
  3. Aumenta a flexibilidade do corpo;
  4. Aumento da autoconfiança;
  5. Desenvolvimento de força e resistência muscular;
  6. Permite que o praticante enfrente suas limitações físicas e mentais;
  7. Melhora a percepção corporal;
  8. Aumenta a coordenação motora;
  9. Melhora a resposta a reflexos;
  10. Tonifica muitos grupos musculares;
  11. Diminui o percentual de gordura do corpo;
  12. Desenvolve melhor o equilíbrio (tanto físico como emocional) e também estimula a concentração;
  13. A prática alivia o estresse da rotina do dia a dia;
  14. Melhora a estabilidade e a saúde das articulações;
  15. Aumenta a disposição para realizar as atividades durante o dia;

Evite os malefícios do muay thai em excesso, seja responsável durante a prática não se esqueça dos limites do seu corpo, que você vai conquistar os benefícios da luta proporciona para o corpo.


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