Ouviu falar de zumba fitness? Nós explicamos para você

Você pode não saber tudo sobre esse tema, mas com certeza já ouviu falar de zumba fitness? Nós explicamos para você como é essa nova modalidade de aula de dança que vem ganhando um grande espaço dentro das academias.

Se você está querendo perder peso, levar uma vida mais saudável e deixar o sedentarismo de lado, não perca a oportunidade de saber um pouco mais sobre as aulas de zumba e seus benefícios.

Você que gosta de se divertir, dançar e ouvir música, está escolhendo a atividade certa. A aula de zumba envolve passos de danças, movimentos aeróbicos e músicas animadas, para garantir a intensidade da atividade além de muita diversão para quem está praticando.

A zumba não é uma aula tão antiga no brasil então muita gente ainda não sabe como é essa modalidade, mas pelo menos um pouco já ouviu falar de zumba fitness? Nós explicamos para você como é gostoso e importante praticar essa atividade física.

A zumba conquistou inúmeros fãs ao redor do mundo, por ser feita com um jeito divertido, faz emagrecer parecer brincadeira de criança. Além da diversão, as aulas de zumba podem ser praticadas por qualquer faixa etária, não possui nenhuma restrição de idade.

As músicas na aula de zumba

Se você ouviu falar de zumba fitness? Nós explicamos para você como são as músicas que embalam essa atividade. Na maioria das vezes as aulas de zumba são compostas por músicas latinas, como salsa, reggaeton, merengue, mambo, samba, hip hop e muitos outros.

Normalmente professores escolhem músicas populares que são animadas, e assim desenvolve coreografias para serem executadas em cima delas, envolvendo vários tipos de movimentos.

Outros instrutores preferem escolher por músicas tradicionais de zumba, mantendo mais forte a cultura das músicas latinas, e a tradição nas aulas de dança.

Veja agora alguns hits para sua aula de zumba

Músicas Latinas:

  • Hang over – Maluma
  • Zum zum – Daddy Yakee
  • Bailando – Enrique Iglesias
  • Hasta Abajo – Don Omar
  • Prrrum – Cosculluela
  • Ahora es – Wissin e Yandel
  • Yo que tu – Ray el Ingeniero

Músicas Pops:

  • Candyman – Christina Aguilera
  • Toxic – Britney Spears
  • Focus – Ariana Grande
  • Want to Want me – Jason Derulo
  • Confident – Demi Lovato
  • Happy – Pharrel Williams
  • Awakening – Zak Abel

Rotina para praticar zumba

Para que você tenha um rápido resultado para atingir o seu objetivo, é fundamental que você faça um treino constante de zumba, com alguns intervalos entre uma aula e outra.

A aula de zumba tem a duração mais ou menos entre 40 a 60 minutos, sendo ideal fazer um intervalo de pelo menos um dia entre uma aula e outra. Por exemplo, você pode treinar a zumba, segunda, quarta e sexta.

Usando de descanso a terça e a quinta. O descanso é extremamente importante para quem quer obter resultados para tonificar os músculos, pois é nesse período que ocorre o processo de tonificação.

Veja alguns benefícios na aula de zumba para você

  • Maior flexibilidade
  • Aumento do equilíbrio
  • Melhora a sua coordenação motora
  • Reduz o estresse
  • Fortalecimento do coração
  • Ajuda no combate a retenção de líquidos
  • Acelera o seu metabolismo
  • Colabora com o emagrecimento
  • Tonificação dos músculos

A zumba é um exercício muito usado para a tonificação dos músculos, como já foi dito acima, no entanto essa atividade não substitui a musculação, que tem como objetivo aumentar a sua massa muscular.

Onde praticar zumba?

Agora que você ouviu falar de zumba fitness? Nós explicamos para você qual é o melhor lugar para se exercitar. É importante que você frequente uma academia renomada, que disponha os melhores profissionais para você, por isso você precisa conhecer a Pratique Fitnes, a melhor academia da região de Belo Horizonte.


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