As aulas de Pilates são indicadas para todas as pessoas que buscam condicionamento físico e integração do corpo e da mente.
O método, desenvolvido por Joseph Pilates no início do século passado, ganhou inúmeros adeptos e já inclusive conta com muitas variações, como o Cross Pilates, Mat Pilates e Pilates funcional. Saiba para que serve a aula de Pilates.
O que é a aula de Pilates?
A aula de Pilates é uma reunião de exercícios, estima-se que existam mais de 500, que foram criados e desenvolvidos pelo alemão Joseph Pilates em diversas situações inusitadas.
Primeiramente, acredita-se que Pilates tenha iniciado a desenvolver seu método nas cadeias inglesas, quando esteve detido durante a Primeira Guerra Mundial. Por isso seu método se desenvolveu, nessa época, basicamente com atividades de solo.
Posteriormente Pilates criou diversos equipamentos e acessórios para auxiliar no desenvolvimento desse método e, bastante tempo depois, também adaptou seus aparelhos para atenderem às macas e cadeiras de roda, no tempo em que foi enfermeiro da guerra.
Além de inusitada, a história da criação do Pilates remete sempre às histórias de superação, exatamente por isso ele é considerado até os dias de hoje uma atividade física importante para a reabilitação física e é utilizado, inclusive, por ortopedistas e fisioterapeutas.
Como são as aulas de Pilates
As aulas de Pilates se modificaram bastante de lá para cá, mas ainda mantém seus princípios básicos. Conhecer esses princípios é fundamental para saber para que serve a aula de Pilates e ficar por dentro de uma das atividades físicas mais completas que podem ser oferecidas em academias atualmente!
O Pilates é geralmente oferecido em aulas formadas por pequenos grupos, mas em casos de reabilitação pode ser realizada de forma individual. Isso ocorre porque é necessária uma maior supervisão e orientação dos educadores físicos.
Em geral, os grupos pequenos costumam atender bem às demandas dos praticantes. O mais importante da orientação é trabalhar os exercícios corretamente a partir de postura corporal também adequada para que não haja lesões.
No entanto, o risco de lesões em atividades do Pilates é quase neutra, já que ele possui baixíssimo impacto e não é composto por atividades bruscas ou muito rápidas, inclusive, a fluidez é característica básica é um dos princípios do Pilates.
Para que serve a aula de Pilates
As aulas de Pilates servem para diversos fins. Entre os principais podemos citar:
- melhora postural
- trabalho com foco
- concentração aumentada
- integração entre corpo e mente
- aumento de força muscular
- tonificação dos músculos
- definição do corpo
- alívio do stress
Para saber para que servem as aulas de Pilates, é necessário compreender que os principais fundamentos dessa atividade visam a integração entre corpo e mente.
Considerando isso, mesmo assim ele é uma excelente fonte de atividades físicas e fortalecimento muscular e seus resultados já podem ser notados a partir de três meses de realização dos exercícios.
Onde fazer Pilates
Agora que você já sabe para que serve as aulas de Pilates, procure uma excelente Academia e matricule-se hoje mesmo.
O mais importante para participar das aulas é ser orientado por excelentes profissionais educadores físicos para que seu Pilates tenha ótimo aproveitamento!
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