O hand spinning é uma atividade física muito intensa e tem sido escolhida por diversas pessoas que desejam emagrecer de forma rápida e saudável.
Mas, para realizar este exercício da forma correta, é preciso contar com aparelhos que ofereçam segurança e uma academia de estrutura, para trazer os melhores resultados para sua saúde.
Veja a seguir e entenda mais sobre o hand spinning e para que esta atividade física serve.
Entenda mais sobre o hand spinning
O hand spinning foi se tornando muito popular nas academias, principalmente por ser uma atividade que oferece o emagrecimento de forma rápida e dinâmica, sendo uma atividade aeróbica muito eficaz.
Este exercício é realizado através de bicicletas estáticas, onde são realizadas aulas com movimentos intensos, simulando uma bicicleta convencional e oferecendo um enorme fortalecimento dos músculos de diversas regiões do corpo.
E, além disso, com este exercício, é possível ter uma elevação considerável na resistência do funcionamento do coração e dos pulmões.
Neste tipo de atividade são passados movimentos que simulam subidas e descidas, onde é preciso ter muita disciplina e aplicação, para acompanhar a turma e tudo o que é passado pelo professor.
Geralmente, para os alunos que estão começando, os movimentos passados vão aumentando de dificuldade gradualmente, sendo desenvolvidos a cada vez, dependendo de como a pessoa está se saindo nas aulas.
Conheça todos os principais benefícios do hand spinning
O hand spinning, como vimos, é uma das atividades que mais oferece benefícios, principalmente para quem deseja emagrecer.
Confira algumas das principais vantagens de realizar este exercício e veja por que utilizar esta prática para melhorar sua saúde e resistência corporal:
- É um tipo de atividade muito intensa, que oferece uma perda calórica de aproximadamente 500 até 700 por aula, dependendo dos movimentos que forem passados pelo professor e qual a intensidade que o aluno coloca em sua prática;
- Desenvolve suas funções cardiorrespiratórias de forma incrível, oferecendo uma circulação maior de sangue;
- Fortalecimento de músculos de forma efetiva, com um foco maior nas pernas, glúteos, região do abdômen e na lombar de seus praticantes;
- Atua na prevenção direta de doenças como o colesterol alto, pressão arterial desregulada e controla de forma eficaz o diabetes.
E, além de todos estes benefícios, é preciso ressaltar que esta atividade pode ser realizada por todas as pessoas, de diversas as idades e sexos, oferecendo todos esses benefícios.
Antes de começar uma atividade física, é preciso sempre consultar seu médico e educador físico antes, para conseguir realizar tudo da melhor forma.
Comece a praticar hand spinning com a Pratique Fitness
A Pratique Fitness é uma rede de academias que foi crescendo cada vez mais e se tornando referência em todo o Brasil, estando presente em diversas cidades e atendendo alunos com muitos interesses.
Isto porque, além da Hand Spinning, a Pratique Fitness também oferece uma grande diversidade de outras modalidades, com a melhor estrutura e aparelhagem, para oferecer para seus alunos a melhor experiência possível.
Basta consultar seus profissionais educadores físicos e passar por uma avaliação, para entender qual será o melhor treino para você e qual a atividade física mais recomendada para seu tipo físico e suas preferências.
Como vimos, a hand spinning é um tipo de exercício ideal para quem deseja perder peso de forma rápida, aumentando ainda mais sua resistência e condicionamento físico, de forma dinâmica e divertida.
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