Final do ano chegou, e, para muitos, esse é o momento de descansar e curtir as férias em família onde muitos destes momentos acontecem na praia. Mas não é apenas de sol, brisa e mar que se vive, pois existem atividades físicas para fazer na praia e elas precisam ser colocadas em prática.

São brincadeiras, e até mesmo alguns esportes, que além de te ajudar a se manter em forma, também são um ótimo passatempo com os amigos e com as crianças.

Veja quais são as opções a partir de agora.

1 – Vôlei

Uma das primeiras opções, e também uma das mais gostosas. Na praia, vocês podem praticar em duplas e ter ótimos momentos de diversão, além de movimentar o corpo todo, é claro.

2 – Corrida ou caminhada na areia

Ideal para realizar pelas manhãs ou ao final das tardes e aproveitar a brisa que vem do mar, além é claro de renovar as energias e equilibrar os hormônios.

3 – Natação

Esse é o momento de por em prática tudo o que você e sua família aprenderam durante as aulas de natação. Em algumas praias, existem passeios turísticos que te levam para piscinas naturais e pontos em que nadar fica muito mais fácil. Mas atenção, todo o cuidado é pouco, já que nadar no mar requer muito cuidado e destreza, portanto, certifique-se de que na praia tenha salva-vidas e respeite os seus limites.

4 – Frescobol

Outra atividade que pode ser praticada na praia e que muitos vão adorar. Além disso, é uma opção a mais para quem não gosta das outras alternativas acima.

5 – Dança

Atividades físicas para fazer na praia

Quem gosta de dançar ao ar livre poderá levar a sua caixinha de som para a praia e realizar muitas danças. Sim, se você, seus amigos e sua família são pessoas que gostam de muita animação, então que tal levar esse sentimento para a praia. Experimente, você vai gostar.

6 – Alongamento

Uma da atividades que te farão relaxar e que é também uma excelente alternativa para praticar na praia. Afinal de contas, esse é o momento perfeito também para realizar atividades que tiram o estresse, não é mesmo?

7 – Yoga

Atividades físicas para fazer na praia

Praticar Yoga também é uma das opções de atividades físicas para fazer na praia. E, mesmo que você tenha praticado, pode tentar, pois existem hoje em dia vídeos no youtube que te ensinam os principais movimentos do exercício.

8 – HIIT

Se você quiser intensificar os resultados, o HIIT pode ser uma excelente opção para você, já que ele garante a queima de muitas calorias em pouco tempo. Além disso, com poucos minutos você consegue realizar o exercício. Então, pode ser que ele seja a melhor escolha para você.

9 – Pratique em casa

Com o Pratique em Casa, você tem acesso a atividades físicas para fazer na praia, e assim, se manter em forma.

Então, o que está esperando para entrar em contato conosco?

Garanta que suas férias serão as melhores praticando exercícios e garantindo a sua saúde!


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