Pratique Yoga E Emagreça E Tenha Uma Mente Saudável!

O yoga é uma atividade que une força, flexibilidade, posturas, respiração, foco e concentração. É uma atividade completa, que consegue exercer influência tanto na saúde física quanto na saúde mental. Se você quer conquistar mais equilíbrio, pratique yoga e poderá ver resultados.

Diferente de outras atividades, como a musculação, o yoga pode ser praticado todos os dias. Isso acontece porque existem diferentes práticas, algumas mais leves e outras mais pesadas e é possível alternar entre as duas.

A seguir, você poderá conferir mais informações sobre a prática do yoga, seus benefícios e como ele auxilia na saúde mental. Confira.

Pratique yoga e emagreça com saúde

Somando diversos benefícios para a saúde, a prática de yoga também é recomendada para quem deseja emagrecer. É possível perder até aproximadamente 300 calorias em apenas uma aula de 50 minutos.

Na aulas de yoga são realizadas diversas posições e posturas que podem contribuir com a perda de peso. As posições isométricas, por exemplo, contribuem para o aumento do tônus muscular e flexibilidade.

Além disso, em uma aula de yoga mais avançada impulsiona o aceleramento do metabolismo o que está diretamente ligado com a perda de peso. Outros benefícios adjacentes do yoga também estão ligados ao emagrecimento. É o caso do controle do nível de açúcar no sangue, equilíbrio do apetite, regulagem do sono, entre outros.

Por isso, se você deseja emagrecer vale a pena apostar nas aulas de yoga. Mas, esse não é o único benefício para a saúde que essa atividade pode proporcionar.

Yoga e saúde mental

Outro ótimo motivo para que você pratique yoga é a melhora da qualidade de vida e saúde mental. A prática do yoga é baseada em princípios de foco, respiração e concentração.

Em apenas uma aula já é possível notar a diminuição da ansiedade, estresse e sintomas da depressão. As técnicas de respiração que acompanham o yoga são responsáveis por esse bem estar juntamente com a própria prática da atividade.

Além disso, após uma aula de yoga é possível encontrar níveis de serotonina elevados no organismo. A serotonina é o hormônio responsável pelo sentimento de felicidade, fazendo com que nos sintamos bem e felizes.

A saúde mental tornou-se muito importante atualmente, já que os casos de depressão e ansiedade aumentam com certa velocidade em todo o mundo. A busca por exercícios e práticas que ajudem a manter a saúde mental em dia é fundamental para uma vida mais leve.

Nesse sentido, quem procura pelo yoga pode contar com a saúde mental mais saudável em pouco tempo. A prática constante reduz sintomas dos principais transtornos mentais que afetam os indivíduos atualmente.

Por isso, o yoga é uma atividade completa que auxilia na manutenção tanto da saúde física quanto da saúde mental, sendo recomendada para todas as pessoas.

Faça yoga com a Pratique Fitness

Você pode conferir alguns motivos pelos quais é recomendado que você pratique yoga se desejar uma saúde física e mental com mais equilíbrio. No começo da pratica podem haver dificuldades, porém, aos poucos é possível avançar nas posturas e conquistar cada vez mais força e foco durante a pratica.

E se você deseja maior orientação com o yoga, pode vir até a academia Pratique Fitness. Na Pratique você encontra aulas de yoga em diferentes unidades, com professores especializados e ambiente apropriado para uma prática tranquila e agradável.

O yoga pode mudar sua saúde e sua qualidade de vida. Aposte nessa atividade física e veja os resultados positivos começarem a aparecer.


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