Ter uma boa alimentação faz toda a diferença quando o assunto é saúde, para isso, contar com boas receitas de vitaminas é essencial, pois elas têm a capacidade de complementar a sua dieta, trazendo bem-estar e mais disposição para o dia a dia. Portanto, leia o post de hoje até o final para saber mais sobre o assunto.

1 – Vitamina de abacate com mamão

Receitas de vitaminas

Ideal para quem precisa de mais energia e também para matar a fome, já que o abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, fibras e vitaminas do complexo B e K  e o mamão é rico em vitaminas A, C e E, além de possuir um alto teor de ácio oléico, o mesmo que o do óleo de azeite, Veja uma das receitas de vitaminas, fáceis de fazer.

Ingredientes

  • 1/2 mamão papaia;
  • 1/2 abacate;
  • 1 copo de leite semidesnatado;
  • 1 colher sopa de aveia;
  • 1 colher de chá de chia.

Bata tudo no liquidificador e ingira logo em seguida.

2- Vitamina de morango com banana

A vitamina de morango com banana é ideal para quem deseja ter uma pele melhor e também, mais disposição no dia a dia. Isso por o morando é rico em antioxidantes, além de ser uma fonte de vitamina C e fibras. Já a banana, é rica em potássio, que tem a capacidade de controlar os efeitos do sódio no organismo, evitando a pressão alta e outros problemas relacionados.

Para realizar a receita é simples:

Ingredientes:

  • 1 banana prata;
  • 6 morangos;
  • 1 copo de leite semidesnatado;
  • 2 castanhas.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e ingira logo em seguida.

3 – Vitamina de iogurte com chia

receitas de vitaminas

Essa é uma das receitas de vitaminas ideal para manter a sua saúde em dia. Isso porque a chia é rica em ômega 3, que também ajuda a regular a pressão e também é uma rica fonte de cálcio segura.

Assim, para fazer esta deliciosa receita, veja o que é preciso a seguir:

Ingredientes:

  • 6 chias;
  • 1 copo de iogurte fresco ( de preferência, natural);
  • 2 damascos;
  • 2 nozes;
  • 1/2 copo de leite semidesnatado.

Bata tudo no liquidificador e consuma logo em seguida.

Gostou das dicas de receitas de vitaminas que trouxemos para você neste artigo?

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