Spinning e seus benefícios

Se você gostaria de saber mais sobre as aulas de spinning e seus benefícios para saúde, não deixe de ler esse artigo e ficar por dentro de tudo que rola nas academias em cima das bicicletas ergométricas.

Todos sabemos que a prática de atividades físicas não são apenas uma questão estéticas, elas são fundamentais para a saúde e bem estar do nosso corpo, além de ajudar muito a nossa mente. Confira agora sobre spinning e seus benefícios.

O spinning há algum tempo vem conquistando um grande espaço dentro das academias ao redor do mundo, por ser um estilo de exercício descontraído e super animado,
cada vez mais aumenta a sua procura.

O que é o spinning

Fazendo uma aproximação da tradução da palavra, o spinning pode significar ciclismo indoor, ou seja, ele nada mais é do que uma atividade aeróbica praticado em uma bicicleta estática.

A aula de spinning, podemos dizer que basicamente, se trata de uma bicicleta ergométrica que possui regulagens de altura, peso, decida e subida, que simula uma pedalada na estrada, com condições reais.

Essa aula é feita em equipe e conta com a presença de um excelente profissional animado para orientar a turma e dar mais gás para o pessoal que está treinando, além de também ser feita com músicas sempre animadas e em som alto, para despertar aquela energia positiva enquanto treinam.

Todos podem praticar Spinning

Essa modalidade de atividade foi desenvolvida na Califórnia pelo ciclista Jonathan Goldberg no final da década de 80 e início de 90, podemos afirmar que esse exercício é bastante intenso e precisa de acompanhamento de profissionais em suas aulas.

Como já foi dito acima, a ideia do spinning é simular as mesmas condições de se pedalar ao ar livre, em razão disso é necessário dispor de um pouco de força, pois o professor vai orientar a passagem por várias situações, como algumas inclinações.

A bike ergométrica possui o guidão mais pesado do que uma bicicleta comum, ele pode ser ajustado para velocidades, cargas e movimentos diferentes. Em razão disso é necessário saber se quem está praticando o spinning possui um bom condicionamento físico.

Quais são os benefícios das aulas de spinnning

Vamos ver agora sobre o spinning e seus benefícios. Para que você conheça o que essa atividade física pode fazer para melhorar não só o seu físico, mas também a sua saúde e o seu estado emocional.

A pratica de atividades físicas é importante em qualquer época da vida, os exercícios físicos são responsáveis por ajudar-nos a ter uma saúde melhor e uma vida mais saudável. Confira agora um pouco sobre spinning e seus benefícios.

  • Colabora para o emagrecimento

Primeiramente, todos já sabem que o spinning é um grande aliado na luta contra a balança. Por ser um exercício muito intenso ele é muito usado para emagrecer.

  • Reduz o impacto nas articulações

Uma aula de spinning já colabora na redução do impacto em articulações, além disso ele poupa e evita algumas lesões.

  • Reduz a pressão arterial

Com a prática constante dessa atividade, você acaba aumentando a quantidade de vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial.

  • Diminui o estresse e a depressão

A pratica de qualquer atividade física implica na liberação de endorfina, conhecido como o hormônio da felicidade, com o spinning não seria diferente, além de ser
uma aula super estimulante, a sensação de bem estar é garantida.

Agora que você já sabe tudo sobre spinning e seus benefícios não fique de fora e comece ainda hoje se exercitar. Escolha uma academia de renome e não perca tempo.

A Pratique Fitness é uma rede de academias da região de belo horizonte e conta com os melhores profissionais para te atender.


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