Tudo Sobre Zumba Fitness

As aulas de Zumba tomaram conta dos ambientes das Academias com um ritmo divertido e aulas que fazem suar. Mas você já ouviu em Zumba Fitness?

Saiba tudo sobre zumba fitness e como essa atividade física pode te trazer diversos benefícios físicos de forma alegre e prazerosa!

O que é a Zumba?

A Zumba é uma aula que envolve ritmos diversos, geralmente misturando músicas latinas e internacionais que foram ou são sucesso, de forma a oferecer uma aula completa de fitness dança que realmente faz a turma suar!

A Zumba é considerada uma atividade aeróbica, já que somente em uma aula o praticante pode queimar até 600 calorias, dependendo do ritmo, do seu metabolismo e do tempo de aula.

As aulas costumam combinar ritmos rápidos com outros mais lentos. Essa troca de ritmos proporciona um trabalho excelente para músculos do corpo todo, que ficam tonificados e ganham força!

Como são as aulas de Zumba?

Para saber tudo sobre Zumba Fitness, conheça mais sobre como costumam ser as aulas dessa atividade física!

A Zumba oferece ritmos variados com coreografias simples, que por isso mesmo são muito fáceis de serem seguidas! A ideia não é ser uma dançarina ou dançarino profissionais! Por isso, qualquer pessoa, mesmo que acredite que não tenha talento para dança pode participar das aulas de Zumba.

A Zumba, embora trabalhe com dança, busca inserir os alunos na ginástica a partir da música e ritmos com o objetivo de trabalhar corpo e mente. Por isso, não se preocupe com saber dançar!

As aulas de Zumba são muito divertidas e parecem criar um ambiente de discotecas ou de festas, já que as salas podem receber meia luz ou até luzes coloridas.

Esse clima em aulas coletivas junto com o som proporciona uma das atividades mais prazerosas de toda Academia!

Benefícios da Zumba Fitness

Para saber tudo sobre Zumba Fitness, acompanhe os principais benefícios que essa atividade física pode proporcionar!

  • Maximiza o gasto calórico
  • Trabalha exercícios de resistência
  • Tonifica o corpo
  • Aumenta a capacidade cardiovascular
  • Ajuda a regular a pressão arterial
  • Diminui os sintomas de stress
  • Tonifica os músculos corporais
  • Emagrece

Dessa forma, a aula de Zumba Fitness passa a ser uma atividade com grandes ganhos corporais para quem a pratica com frequência.

Lembrando que todas as atividades físicas são capazes de reduzir os sintomas do stress e da depressão, assim como auxiliam no controle da ansiedade, mas nas atividades com música esse benefício costuma ser potencializado ainda mais!

Quem pode praticar Zumba Fitness?

Se você está procurando saber tudo sobre Zumba Fitness, certamente está querendo saber se pode praticar a atividade.

A Zumba praticamente não possui contra-indicações, mas é importante lembrar que toda atividade física necessita de aval médico e de ser acompanhada por excelentes profissionais.

Em geral, apenas pessoas com comprometimento muito graves de saúde são completamente impedidas de praticar a Zumba!
Se você está em dúvida se consegue acompanhar a aula, não se preocupe, a dança oferecida nas aulas de Zumba é bastante simples, mas é possível realizar uma aula
teste na maioria das Academias que oferece a atividade.


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