Conforme o tempo vai passando, mais se torna comum a pratica de yoga entre os brasileiros. Com isso a yoga ampliou os seus estilos, acompanhe esse texto e saiba se a yoga emagrece mesmo.
De uns tempos para cá o número de pessoas que está procurando por aulas de yoga são cada vez maiores, cada uma com um objetivo diferente, algumas procuram a prática para relaxar, alongar, e até mesmo emagrecer.
Desse modo, podemos atestar que a yoga é ciência bastante antiga, com mais ou menos 6 mil anos, tendo como objetivo principal unir o corpo, espírito e mente, dando a possibilidade para as pessoas se conectarem novamente com a essência natural de si.
Durante muito tempo a yoga era uma atividade restrita entre culturas, e era praticada apenas lado oriental. As técnicas dessa prática eram passadas entre gerações, mestres ensinando aos discípulos os conhecimentos mais aprofundados sobre essa arte.
No caso do lado ocidental, a ciência ainda não havia ampliado os estudos e nem conquistado algum tipo de avanço que reconhecia a yoga assim, passaram-se milhares de anos e somente o oriente tinha contato com a yoga.
O que é yoga?
A palavra “yoga” deriva do sânscrito, uma antiga língua da Índia e do Nepal, sua forma original é “yuj” e é traduzido como “integrar” ou então “unir”. Mas podemos afirmar que o verdadeiro dessa atividade vai muito além disso.
A yoga nos traz a ideia de união e integração da nossa mente com o nosso corpo físico, sempre os colocando em equilíbrio, atingindo um ponto muito elevado na nossa existência.
Não é à toa que as pessoas quando começam a praticar yoga começam a fazer várias descobertas dentro dessa prática. Fica bastante evidente que o yoga é uma prática que vai muito além de exercícios corporais.
Agora se você quer saber se a yoga emagrece, acompanhe o texto para ver os benefícios completos da yoga e porque praticar esse tipo de atividade vai apenas lhe trazer benefícios.
Prática Milenar
Quando as pessoas buscam realmente aprofundar os conhecimentos dentro dessa ciência, e praticam veemente essa atividade, a yoga traz diversos conhecimentos filosóficos, com enormes mestres.
Um dos mestres que construiu um pilar na yoga é o Patanjali, ele foi o responsável por diversos ensinamentos que foram passados através dessa pratica milenar.
Confira abaixo quais são elas:
- Yama – Valores éticos na rotina diária
- Niyama – Buscar o autoconhecimento e a entrega total
- Asana – Atingir um estado de contemplação
- Pranayama – Conectar o corpo à mente
- Pratyahara – Controle dos sentidos
- Dharana – Concentração mental, um estado meditativo
- Dhyana – Meditação
- Samadhi – Alto nível de meditação, onde o praticante se torna o ponto de contemplação
Veja gora quais são os benefícios da yoga
A yoga possui diversos benefícios e vantagens que podem melhorar a sua vida, tanto no caso físico, como também na sua elevação mental, para que você saiba quais são eles, acompanhe até o final e saiba se a yoga emagrece.
Confira agora os diversos benefícios que a yoga pode trazer para sua vida:
- Fortalecimento e flexibilidade do corpo
- Foco e calma para mente
- Harmonização das emoções através do seu próprio corpo
- Reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca
- Ajuda no tratamento contra depressão
- Diminui o hormônio responsável pelo estresse, o cortisol
- Melhora a qualidade de sono
- Diminui ansiedade
- Emagrecimento
Agora que você já sabe um pouco mais sobre essa arte milenar, não deixe de praticá-la. Corra para uma academia que ofereça esse tipo de aula e comece o quanto antes.
A Pratique Fitness trabalha com excelentes profissionais para você conseguir seus objetivos, agora que você sabe que yoga emagrece, não perca mais tempo.
